1.Body Shaping: Yoga mantuan ngajaga sosok leuwih sampurna bari sculpting ngagambarkeun kurva impressive. Ningkatkeun kalenturan, khususna dina cangkéng, sareng ngabantosan ngajaga dada teguh, ngajantenkeun cara anu épéktip pikeun ngawangun awak.

2.Relieving Kacapean: Yoga relaxes duanana awak jeung pikiran. Gerakan leungeun sapertos urut ngaleungitkeun kacapean otot, sedengkeun téknik pernapasan sareng postur anu diatur ngamajukeun sirkulasi getih anu langkung gancang, ngabantosan anjeun bersantai saatos dinten kerja.
3.Mood Regulasi: Practicing yoga ngamungkinkeun awéwé pikeun ngambekan leuwih tenang jeung rutin, promosi sirkulasi getih cageur, enhancing fungsi fisik, sarta balancing émosi, nulungan mulangkeun kaayaan damai tur serene pikiran.
4.Strengthening Willpower: Pikeun maranéhanana needing leungit beurat, yoga bisa nguatkeun willpower, sahingga leuwih gampang ngadalikeun diet. Salaku tambahan, yoga ngabantosan ngaduruk kaleuwihan gajih, nyumbang kana leungitna beurat.

5. Ngaronjatkeun Judgment: Salila latihan yoga, aya cukup waktu pikeun pikiran tenang jeung mupus pikiran, sahingga pikeun ngarengsekeun masalah éféktif jeung judgment ningkat. Yoga ogé mantuan ngatur engapan, salajengna enhancing kajelasan méntal.

6.However, yoga merlukeun hidayah profésional. Postur anu salah atanapi gaya anu kaleuleuwihan tiasa nyababkeun tatu fisik.
7.Joint tatu: Sababaraha penah yoga nu nungtut sarta ngalibetkeun gerakan badag. Lamun sendi jeung ligamén teu cukup stretched, éta gampang pikeun ngadek aranjeunna.
8.Spinal Cord Tatu: Salaku yoga ngalibatkeun loba kalenturan, beginners tanpa hidayah ditangtoskeun bisa risiko tatu tulang tukang, nu bisa ngakibatkeun konsékuansi parna.
9. Catet yén yoga henteu cocog pikeun sadayana. Jalma anu ngagaduhan tatu gabungan atanapi ligamén sateuacana kedah nyingkahan latihan yoga.