Labi Yoga mangrupikeun cara anu hébat pikeun ngalaksanakeun yoga sareng cocog pikeun jalma sadaya umur sareng kamampuan. Naha anjeun mangrupikeun senior anu hoyong ningkatkeun kasaimbangan atanapi kalenturan, atanapi anu badé nyobian transisi jauh tina gaya hirup anu sedentar, korsi yoga mangrupikeun anjeun. Prakték POOMA nyayogikeun cara anu épék sareng pikeun ningkatkeun kakuatan, kalenturan, sareng kajelasan Mental. Ieu mangrupikeun bentuk yoga tradisional anu tiasa dianggo bari calik dina korsi atanapi nganggo korsi kanggo dukungan. Ieu ngajantenkeun diaksés ka jalma anu ngagaduhan kasusah ngalaksanakeun yoga anu nyababkeun
Posil gunung anu calik nyaéta pakét dasar dina korsiyogaanu ngawangun kakuatan sareng stabilitas. Éta ngalibatkeun calik dina korsi sareng suku anjeun di lantai sareng panangan anjeun di luhur sirah anjeun. Petunjuk ieu ngabantosan ningkatkeun sikep sareng nguatkeun inti anjeun. Rumah linggih mangrupikeun pos anu sanés anu sanés anu ngalibetkeun leungeunna overhead sareng ngagulung aranjeunna ka sisi, nyayogikeun lemah lembut ka sisi awak. Éta tiasa ngabantosan tegangan sareng ningkatkeun kalenturan tulang tonggong.
Linggih ucing / sapi pasang mangrupikeun gerakan anu lembut anu ngalibatkeun arching sareng bunder tulang tonggong nalika calik. Gerakan ieu ngabantosan ningkatkeun kalenturan tulang tonggong sareng tiasa ngaleupaskeun nyeri deui. Pulas linggih mangrupikeun pulas anu calik anu ngabantosan mobilitas tulang tonggong sareng nyerna. Éta ogé ngabantosan ngaleupaskeun tegangan dina tonggong sareng taktak. Kéngkolan Eudo Mese mangrupikeun manteng panangan anu ngabantosan taktak sareng tonggong luhur, promosi positip sareng dibongkar penekahan.
Calik japati japati nyaéta operer hip anu dipisahkeun anu ngabantosan kenceng dina hips sareng balik deui. Éta utamina mangpaat pikeun jalma anu calik salami waktos waktos. Baling hamsim hamsim anu limbing nyaéta pakan anu caped teras ngabantosan tonggongna sukuna sareng ningkatkeun kalenturan hamstring. Éta ogé tiasa ngabantosan tegangan dina tonggong handap. Leutisan maju ngalahirkeun mangrupikeun bengkung anu linggung anu nyayogikeun ringan cai anu saé pikeun sadayana awak, promosi rélaxasi sareng ngaleupaskeun tegangan.
Loga Yoga ngagaduhan seueur mangpaat, kalebet kalenturansi, kakuatan, sareng kasaimbangan. Éta ogé nyayogikeun kasempetan pikeun bersantai sareng ngaleungitkeun setrés. Praktan éta tiasa diadaptasi pikeun kabutuhan individu sareng kamampuan, nyiptakeun tiasa diaksés kanggo sajumlah jalma. Naha anjeun hoyong ningkatkeun kaséhatan fisik anjeun, kaséhatan méntal, atanapi ngan ukur ngalebetkeun langkung gerakan kana rutinitas sapopoé, korsiyoganawiskeun solusi anu édisi tapi. Kalayan fokus linggih sareng anu didukung, nomer yada nyayogikeun cara anu aman sareng gampang pikeun ngalaman péagag sahiji kambing yoga, paduli yuswa atanapi watesan fisik.
Waktu pos: APR-24-2024
