Dina hiji wawancara panganyarna, Keri Russell, aktris acclaimed dipikawanoh pikeun peran dirina dina "The Amerika" jeung "Felicity," dibuka nepi ngeunaan dirina.kabugaranrutin sareng kumaha éta ngalengkepan karirna anu nungtut, khususna nalika promosi séri Netflix panganyarna na, "The Diplomat."

Russell, anu salawasna gairah ngeunaan kaséhatan sareng kabugaran, ngabagi wawasan ngeunaan anjeunnalatihan yoga, nu manehna sks pikeun ngajaga dirina well-mahluk fisik jeung méntal. "Yoga parantos janten game-changer pikeun kuring," saur anjeunna. "Éta henteu ngan ukur ngabantosan kuring tetep pas tapi ogé nyayogikeun kabur anu diperyogikeun tina huru-hara syuting sareng promosi acara énggal."

Dina karesepnagim yoga, Russell kalibet dina rupa-rupa workouts nu museurkeun kana kalenturan, kakuatan, jeung mindfulness. Manehna emphasized pentingna nyungsi kasaimbangan dina kahirupan, utamana salaku juggles kalungguhan dirina salaku indung jeung aktris ngarah. "Éta sadayana ngeunaan ngukir waktos pikeun diri anjeun, sanaos ngan ukur sababaraha menit sadinten," saur anjeunna.

Nalika anjeunna neuleumkeun peranna dina "The Diplomat," dimana anjeunna maénkeun diplomat patok luhur anu nganapigasi krisis internasional, rutin kabugaran Russell janten langkung penting. Tungtutan fisik peranna, digabungkeun sareng galur méntal pikeun ngagambarkeun karakter dina lingkungan tekanan tinggi sapertos kitu, parantos ngadorong anjeunna pikeun prioritas kaséhatanna.

"The Diplomat" parantos narik perhatian pikeun jalan carita anu pikasieuneun sareng pagelaran anu pikaresepeun Russell. Nalika anjeunna teras-terasan narik deui tirai hirupna, fans henteu ngan ukur bungah ngeunaan acara énggalna tapi ogé diideuan ku komitmenna pikeun kabugaran sareng karaharjaan. Kalayan campuranyoga sareng padamelan anu kuatetika, Keri Russell ngabuktikeun yén tetep fit téh sagampil penting salaku delivering kinerja kuat dina layar.